Per produrre risultati soddisfacenti, occorre osservare un regime di alimentazione adeguato, sano e vario, che fornisca il fabbisogno calorico appropriato alla propria costituzione considerando anche il dispendio calorico conseguente all’allenamento e alle uscite in SUP. Cosa mangiare prima di un’uscita L’alimentazione dunque deve derivare dai principali gruppi alimentari: – Cereali. – Carne (rossa- bianca), uova, […]
Sport
Come Allenarsi in Casa per Tenersi in Forma
In questa guida spieghiamo come allenarsi in casa per tenersi in forma. Comincia sempre dal riscaldamento: puoi fare stretching, cinque minuti di camminata sul tapis roulant o una passeggiata a passo svelto all’aperto. Con l’età la flessibilità del corpo diminuisce ed è quindi importante fare un breve warm-up per evitare infortuni. Scegli un’attività di cardiofitness […]
Come Eseguire uno Swing Perfetto
Accade spesso che i giocatori tendano a eseguire un tipo di swing che non si adatta al loro fisico né alle loro capacità, per cui finiscono per sprecare in inutili movimenti il loro potenziale magari anche facendosi male. Adatto a un giovane golfista è quel tipo di swing che viene eseguito in modo quasi naturale […]